如果突然感覺到頭暈惡心，最好先測(cè)量體溫是否正常后再采取措施。很多人在體溫偏高時(shí)都會(huì)感到頭暈惡心、頭痛乏力，這有可能是因發(fā)燒而引起的不良癥狀，建議先用體溫計(jì)測(cè)量體溫是否正常，如果確實(shí)有發(fā)燒的癥狀，可適量服用發(fā)燒藥后，多休息并多喝溫水吃流食、補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)及水分，室內(nèi)要適當(dāng)通風(fēng)換空氣；高燒時(shí)可通過洗溫水澡、用冷或溫毛巾擦身擦汗，達(dá)到物理降溫的效果。
如果在戶外突然感到頭暈惡心，有可能是受天氣及氣溫影響所導(dǎo)致的，最好先進(jìn)室內(nèi)休息一會(huì)兒后再做相應(yīng)措施。如果你在室外突然覺得頭暈惡心，那么可能是受氣溫或天氣影響，導(dǎo)致產(chǎn)生中暑或腦供血不足的癥狀。建議中暑的患者最好先前往通風(fēng)陰涼處休息，用冰袋或冷毛巾敷在頭部及腋下處，多補(bǔ)充含鹽分的水；而因天冷導(dǎo)致腦供血不足的患者要注意保暖、多運(yùn)動(dòng)并改善日常飲食及生活習(xí)慣。
如果平時(shí)感覺頭暈惡心、精神不佳、睡眠質(zhì)量較差、疲憊乏力、畏寒畏冷的話，可能是因氣血虧虛所導(dǎo)致的，可適當(dāng)通過飲食及中藥調(diào)理。因氣血不足導(dǎo)致頭暈惡心的患者，平時(shí)要適當(dāng)做些例如太極拳、瑜伽等舒緩神經(jīng)及身體疲勞的運(yùn)動(dòng)，適量食用補(bǔ)氣血的藥膳或湯膳，例如：烏雞湯、牛骨湯、參雞湯等等。必要時(shí)還需前往正規(guī)中醫(yī)院進(jìn)行針灸調(diào)理，或適量服用中醫(yī)醫(yī)師調(diào)配的中藥藥物。
頭暈惡心時(shí)可嘗試測(cè)量自己的血壓是否正常，然后適當(dāng)服用針對(duì)性藥物并進(jìn)行調(diào)理。建議感到頭暈惡心時(shí)，嘗試使用測(cè)量血壓的手環(huán)或家用血壓計(jì)測(cè)量血壓、或前往醫(yī)院測(cè)量，若發(fā)現(xiàn)血壓偏高或偏低的話，可適量服用醫(yī)生開的針對(duì)性藥物并做調(diào)理。血壓高者平時(shí)要戒煙酒、少食鹽、多進(jìn)行健康鍛煉并適當(dāng)補(bǔ)鈣；血壓低者平時(shí)可適量因茶及酒精含量低的酒，也要適當(dāng)鍛煉加速改善血液循環(huán)。
平時(shí)會(huì)突然感到頭暈惡心、頸椎酸痛的話，也可能是因患上頸椎病導(dǎo)致的。如果你不僅感覺頭暈惡心、還覺得頸椎處酸痛難忍的話，有可能是因長(zhǎng)期坐姿、睡姿不正、長(zhǎng)時(shí)間低頭工作、玩手機(jī)等不良習(xí)慣而導(dǎo)致患上頸椎病，建議盡快糾正不良姿勢(shì)及習(xí)慣，若實(shí)在感到嚴(yán)重不適時(shí)，可前往中醫(yī)院接受專業(yè)按摩推拿或理療，平時(shí)需適當(dāng)活動(dòng)脖頸、并盡量放松頸部肌肉做深呼吸，可緩解癥狀。
感覺頭暈惡心也可能是因飲食不當(dāng)引起胃腸炎、或因營(yíng)養(yǎng)失調(diào)導(dǎo)致貧血而造成的，因此平時(shí)要多注意調(diào)理改善飲食。若是因胃病導(dǎo)致頭暈惡心，建議適量服用針對(duì)性藥物或止吐止瀉藥，近期多吃清淡營(yíng)養(yǎng)的流食、多喝溫水、少吃辛辣或其他刺激性食物，慢慢調(diào)養(yǎng)便可；若是因營(yíng)養(yǎng)失調(diào)導(dǎo)致貧血、頭暈惡心的話，建議平時(shí)多吃紅棗、豬肝、海帶、木耳、紅糖、枸杞、豆類及豆制品等等，不要挑食，補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)及微量元素即可。
突然頭暈惡心或許是因精神狀態(tài)不佳所導(dǎo)致的，因此平時(shí)應(yīng)多調(diào)節(jié)情緒及心態(tài)。在我們的神經(jīng)過度緊張，產(chǎn)生焦慮、壓抑、煩躁等不良情緒時(shí)，也常會(huì)感到頭暈惡心，因此建議平時(shí)要多注意調(diào)節(jié)自己的心態(tài)及情緒，遇事多看開，不要因?yàn)橐恍┬∈屡c人爭(zhēng)吵，還可通過深呼吸、打坐冥想、聽慢節(jié)奏音樂等方式放松大腦神經(jīng)，在情緒不佳時(shí)也可通過轉(zhuǎn)移注意力、自我安慰的方式減輕壓力、緩解頭暈惡心的癥狀。
如果無法判斷自己為何感到頭暈惡心、或頭暈惡心的不良癥狀過于嚴(yán)重的話，最好先前往相關(guān)正規(guī)的醫(yī)療診所，接受專業(yè)人員的檢查并進(jìn)行治療。如果你實(shí)在不清楚自己頭暈惡心的癥狀是因何而起的話，千萬不可亂用藥，最好先去正規(guī)醫(yī)院做相關(guān)檢查。若是頭暈惡心的癥狀太過嚴(yán)重的話，還需打電話聯(lián)系自己的家屬，讓他們陪你去醫(yī)院做檢查并進(jìn)行藥物或注射治療。
平時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間看電腦或玩電子游戲，否則也會(huì)導(dǎo)致頭暈惡心。少沾煙酒少熬夜，平時(shí)注意不要過度疲勞，并且及時(shí)糾正不良生活習(xí)慣。
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