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經期頭痛怎么緩解

2018-01-15 次播放 手機看

摘要：經期頭痛的緩解措施包括： 1、放松心情：經期頭痛與情緒有一定關系，因此，要避免過度緊張、焦慮； 2、適當運動：可減輕緊張情緒，緩解頭痛； 3、曬太陽：補充維生素D，促進鈣質吸收，以緩解頭痛； 4、頭皮按摩：用梳子不停的梳頭發，可促進頭部血液循環，緩解頭痛； 5、多食富含維生素D、鈣、鎂的食物，比如綠色的蔬菜、谷物、全麥等。
標簽：
經期
頭痛
頭皮按摩
北京中醫藥大學東直門醫院
趙曉東
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