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做俯臥撐對腰椎好嗎？

2019-06-20 14:16播放：120
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語音內容

　　"俯臥撐是我們傳統的運動方式，對于長期做俯臥撐運動或比較適應做俯臥撐運動的人群，對腰椎還是有很大好處的，可以鍛煉腰背肌的肌肉力量，增加脊柱的穩定性；對于沒有做過俯臥撐或對俯臥撐不太適應的人群，不建議做俯臥撐，可能會引起腰背部肌肉的拉傷或韌帶損傷，造成一些運動性損傷。實際上我們在臨床上也可以看到，很多朋友是由于不良的鍛煉，或者說不適合的鍛煉造成的運動性損傷。"
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