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　　"運(yùn)動(dòng)是除濕、化濕最好、最直接、最簡(jiǎn)單有效的方法。中醫(yī)認(rèn)為運(yùn)動(dòng)以后可以振奮脾胃，振奮陽(yáng)氣，脾胃和陽(yáng)氣是化濕的。中醫(yī)講“病痰飲者，當(dāng)以溫藥和之”，溫陽(yáng)化陰化濕，除濕是最好的。環(huán)境很陰冷的，濕氣總不化，如果太陽(yáng)一曬，陽(yáng)氣就化了。根據(jù)濕產(chǎn)生的原因，根據(jù)患者的癥狀選擇藥物是濕熱，是寒濕，還是風(fēng)濕，有祛風(fēng)除濕、清熱化濕、祛風(fēng)燥濕、清熱燥濕的藥，要對(duì)癥選藥。還要選擇干燥通風(fēng)的環(huán)境，調(diào)整飲食，中醫(yī)講辛甘淡，辛甘淡是陽(yáng)，它可以化濕，酸苦咸是陰，可以生熱生濕。吃辣、油膩、肥厚都可以助濕生痰，加重疾。要規(guī)避這些狀態(tài)，也可以有效地預(yù)防濕。"