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爬山腿疼怎么快速緩解

2019-06-19 13:41播放：244
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　　"快速爬山以后發生腿疼，一般有很多種方法可以幫助緩解肌肉的疼痛。比如在爬山以后適當的拍打腿部、放松腿部肌肉或者是通過捶腿、按摩等方式來放松，也可以做伸拉的運動；或者還可以泡一個熱水腳，或者是泡個熱水澡，讓肌肉放松，促進全身的血液循環；還可以用熱毛巾熱敷雙腿，目的也是促進血液循環。如果真的疼痛無法忍受，可以用一些止痛的藥物來快速的恢復。"
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