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降低膽固醇的食物

2019-07-23 19:30播放：197
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語音內容

　　"首先要明確引起膽固醇升高的一些食物。膽固醇含量比較高的主要是動物的內臟，像蛋黃，還有一部分的堅果類，堅果類其實也是含有膽固醇的。一斤的雞蛋的膽固醇含量跟約一噸的蔬菜的膽固醇含量相等，也就說我們可以通過多食用素菜的情況，起到一個降低膽固醇的作用。當然還有一部分特殊的一些食物，可以專門起到降膽固醇的作用，比如像木耳，像一些優(yōu)質的菌類，它都是可以起到降低膽固醇的。"
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