語音內(nèi)容
"在西醫(yī)上沒有特別制定的月子菜譜，通常醫(yī)生會建議在坐月子期間，營養(yǎng)要均衡，注重優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，例如雞蛋、牛奶，還包括維生素方面的攝入。維生素，包括食物中的維生素和水果中的維生素。但應(yīng)該注意的是每天吃水果量不能太多，以半斤到一斤為宜。蔬菜要注意多選擇一些深綠色的蔬菜、南瓜或者紫甘藍(lán)這一類顏色較深的蔬菜，利用各種顏色蔬菜的均衡搭配和一些礦物質(zhì)的攝入加快身體恢復(fù)，另外也可以適當(dāng)補充一些鈣、鐵。"
