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兒童吃什么提高免疫力

2019-07-19 14:55播放：201
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語音內容

　　"要保證免疫力，需使身體新陳代謝達到旺盛的狀態，兒童平時可多喝水提高身體新陳代謝；多食水果蔬菜，補充纖維質和維生素，適量食用益生菌，保證腸道健康；多食谷類，谷類可增強免疫力，預防和對抗癌癥，且含有豐富的維生素B群，能舒緩壓力，如薏仁米以及五谷類等主食。嬰兒添加輔食品時首先嘗試的是米粉和麥粉，斷乳之后，替代的也是谷類，全谷類含胚芽和多糖，維生素B和E都很豐富，這些抗氧化劑既能增加免疫力，還能提高免疫細胞的功能。"
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