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頸椎病自我治療體操

2020-07-08 10:17播放：253
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語音內容

　　"頸椎病患者的自我治療體操方法種類較多，總的來說，自我治療體操的目的都是為了加強頸部肌肉的鍛煉，所用方法較多，常見的如：一、在久坐后或者日常生活中，患者可以隨時進行頭部及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動，充分鍛煉頸部肌肉，達到保健的效果；二、還可以用腦袋在空中畫“米”字，讓頸椎在各個方向都有一定程度的運動，這樣可以緩解肌肉勞損，對頸椎病的治療也是有一定的好處的。"
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