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腰肌勞損怎么按摩

2020-08-03 11:47播放：182
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　　"腰肌勞損是一種常見的慢性腰部疾病，多有明確的腰部反復勞損病史。該病的治療以外治為主，治療手段主要包括是調整生活及工作方式、減輕負重、注意休息、理療輔助等。按摩、艾灸、拔罐等中醫外治治療是常用方式之一，按摩時應根據具體病情選擇合理穴位和手法，常用穴位有腎俞、大腸俞、小腸俞、關元俞、委中、承山等，常用手法有按揉、點壓、彈撥、擦、?、拍擊等，自行操作時應注意操作力度，盡量均勻、柔和，忌施暴力，必要時可結合熱敷、火罐等療法。"
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