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孕婦吃什么好

2020-08-06 02:38播放：326
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語音內容

　　"妊娠各期婦女的膳食應在非孕婦女的基礎上，根據胎兒生長速率及母體生理和代謝的變化，進行適當的調整，補充以下食物：一、補充微量元素，如葉酸，預防神經管缺陷等；二、孕吐嚴重者，可少量多餐，保證攝入含必要量碳水化合物的食物；三、孕中晚期適量增加蛋白、脂肪、微量元素的攝入；需注意孕期不可攝入過多營養物質，以防妊娠期并發癥的發生。此外，孕婦還需適當運動，維持孕期適宜體重等。"
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