食療的辦法通常是這樣的，我們要這個清熱解毒的藥，比如說這個紅小豆，豆類的東西它能夠涼血散瘀消腫，所以豆類熬的粥是沒有問題，可以吃的。所有豆類，無論是黃豆、黑豆、紅小豆以及這個綠豆，它多數都是涼性的，從性能上講比較涼，另外它都有個共同的作用，利水消腫，古代人治療骨折用大量的豆，很多的方子都是用豆的，那它就是一個涼血，利水消腫，涼血。
另外的就是那個蒲公英，特別是在農村，鮮的蒲公英可以當菜吃，拌涼菜吃都行，因為它是清熱解毒的，對一些紅腫熱痛的病人你是外敷也好，內服也好，都是很好的東西，這個蒲公英的話是可以吃的；
貧血的病人，氣血虛的病人一定要補血，多吃一些補血，血肉有情的東西，像我們說的燉雞，我通常喜歡是用這個雞湯，這個排骨、魚湯都是可以的，鯉魚也是一個補血的東西，鯉魚、鯽魚都可以，把它用油煎了以后熬成濃湯，那個湯的話你要嫌它腥氣，你放一些這個姜、黃芪、當歸、香菜，這些東西它是一個很好的補養的東西，特別是對貧血的，當然雞湯最好，因為雞本身有高溫，雞的話溫度就高，它是補陽的。
其他的話，你愿意吃饅頭吃饅頭，愿意吃大米吃大米，看你的平常的生活習慣，你喜歡什么吃什么。（編輯：馮小軍）
（本文由原中國中醫科學院•骨傷科研究所•主任醫師朱云龍教授授權《健康一線》發布，未經許可不得轉載！）
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