不良的飲食習(xí)慣、壓力過大等都會引起胃氣胃脹，長期下去不僅對身心造成傷害還會嚴重影響生活質(zhì)量，如何擺脫胃部不適呢?其實很簡單，大家可以從飲食入手，下面小編為大家介紹幾款可治療胃氣胃脹的食療方。
1、陳皮豬肉粥
材料：瘦豬肉50克、陳皮6克、皮蛋1顆、蔥1根、白米1杯、少許食用油、少量鹽。
做法：煮好白飯，鍋里放少許食用油，加入瘦肉、蔥段后炒，加入適量水，等沸后加入陳皮約煮2分鐘，再加入白飯、瘦肉絲、皮蛋、蔥段等一起煮成粥，熟后加鹽調(diào)味即可。
功效：可改善腸胃脹氣、打飽嗝、胃口差、消化不良等癥狀，適合腸胃脹氣或不舒服者食用。
2、雞內(nèi)金粥
食材：雞內(nèi)金、粳米100克
做法：
1.雞內(nèi)金清洗干凈，瀝干水分后用文火炒至黃褐色，研為細末備用;粳米清洗干凈，備用;
2.將粳米放入鍋中，同時放入適量的清水，煮至米粒熟爛后再放入適量的雞內(nèi)金粉。繼續(xù)稍煮片刻后放入適量的白糖，調(diào)味后即可食用。
3、蘿卜子粥
食材：炒萊菔子(蘿卜子)10克、粳米50克
做法：
1.炒萊菔子清洗干凈，備用;粳米清洗干凈，備用;
2.將炒萊菔子煎湯，接著再放入適量的粳米，用文火煮成稀粥后每日1次，連服3日。
4、粉光參魚湯
材料：虱目魚1條、粉光參10克、白術(shù)10克、茯苓10克、枸杞子6克、生姜5片、米酒10毫升。
做法：虱目魚洗凈、切小塊，放鍋里，再把所有食材洗凈后放入鍋里，加2000毫升水，置入電飯鍋中煮熟。
功效：能改善吃不下飯、消化不良、腹部脹氣、大便溏瀉等情況，適合經(jīng)常腸胃脹氣或不舒服的人食用。
5、山楂麥芽粥
食材：生山楂、炒麥芽各10克，粳米50
做法：
1.山楂、麥芽清洗干凈，備用;粳米淘洗干凈，備用;
2.將山楂、麥芽煎水，再放入適量的粳米，煮成粥后再放入適量的白糖調(diào)味食用。每日1～2次，連服數(shù)日便可有效緩解噯氣等癥狀。
在日常生活中少吃或不吃產(chǎn)氣食物，如碳酸飲料、豆制品、土豆、地瓜等食物，可以多吃用具有理氣消氣的食物。(實習(xí)編輯:王楠)
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