胃脹氣是什么呢，對(duì)于胃脹氣想必大家部位陌生的吧，在我們?nèi)粘５纳钪?，常常有人?huì)出現(xiàn)胃脹氣的情況，那么大家知道胃脹氣怎么辦呢，胃脹氣吃什么好呢，下面就讓我們一起來(lái)了解一下胃脹氣吧。
胃脹氣的癥狀
胃脹氣就是指我們的上腹部分有飽脹的感覺(jué)，從外側(cè)來(lái)看可以看見(jiàn)明顯的胃部突出的情況，甚至?xí)霈F(xiàn)連續(xù)性的放屁等情況。
造成胃脹的原因，是因?yàn)槲?、十二指腸發(fā)炎、逆流、腫瘤或胃液分泌發(fā)生改變時(shí)，會(huì)延緩胃的排空速度，累積在胃部的食物就會(huì)不斷對(duì)于胃壁產(chǎn)生壓力;同時(shí)，食物在胃內(nèi)過(guò)分發(fā)后產(chǎn)生大量氣體，使胃內(nèi)壓力增高，造成胃脹。
胃脹氣可能是胃部本身的毛病，也有可能是肝臟、膽囊的問(wèn)題。
減少胃脹氣飲食習(xí)慣
1.不要在吃飯的時(shí)候說(shuō)話，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)候，就容易導(dǎo)致空氣進(jìn)入到我們的胃中，而導(dǎo)致胃脹氣的產(chǎn)生。
2. 不一直咀嚼口香糖咀嚼容易分泌胃酸，持續(xù)咀嚼口香糖容易導(dǎo)致胃酸過(guò)多，酸水過(guò)多，脹氣也就隨之而來(lái)。
3.沒(méi)經(jīng)過(guò)醫(yī)生容許，不隨便服藥有時(shí)藥物含的抗生素，會(huì)讓胃黏膜不習(xí)慣卻又不至于發(fā)炎，就會(huì)產(chǎn)生脹氣這種比較輕微的癥狀。此外，補(bǔ)充健康食品時(shí)，若有脹氣也要避免接續(xù)服用
4.想排氣時(shí)，不要憋豈論是噯氣或放屁，都不要憋著，忍久了就容易脹氣。
5.我們每天要保持一個(gè)平穩(wěn)的情緒，在有壓力的時(shí)候要找到一個(gè)有效的緩解壓力的方法，因?yàn)榫o張失眠也是會(huì)導(dǎo)致胃脹氣的產(chǎn)生的哦。
6.避開(kāi)易脹氣食物，如奶制品及江米乳糖不適癥的人吃到乳制品、或有腸躁癥的人吃到特別指定食物，都容易胃脹氣，多加注重。
7.吃有助排氣的多纖蔬果避開(kāi)太酸的水果，水梨、西瓜都是不錯(cuò)的選擇。
8.吃飽不要立刻爬下許多大美人吃完午飯利用空檔趴著睡一下，其實(shí)這時(shí)候胃中的食物還沒(méi)完全消化，因此容易脹氣，吃飽后多走動(dòng)較不易脹氣;午飯選清淡的也有幫忙。
9.吃幫忙消化的東西仙渣有助于消化，乳酶生(表飛鳴)中有酵素，都能幫忙消化，減少脹氣。
10.保持良好飲食習(xí)慣少量多餐比吃到撐有好處健康;江米類(lèi)、乳制品易脹氣，容易脹氣的人少吃。
舒緩胃脹氣的小妙招
1.畫(huà)圓按摩胃周用清涼的薄荷油(萬(wàn)金油、白花油)，沿著胃部畫(huà)圓按摩。
2.做簡(jiǎn)易的舒緩運(yùn)動(dòng)蹲下以手環(huán)抱屈曲雙腿，將大腿貼近肚子，有助于腸胃消化、解除胃部悶脹感。
3.噯氣排氣脹氣時(shí)多走動(dòng)，噯氣或排氣，讓腸胃保持彈性，毫不要催吐，會(huì)導(dǎo)致胃食道逆流。起來(lái)走一走，能?chē)啔饣蚺艢飧谩?/p>
4.喝幫忙消化的茶類(lèi)薄荷、柑橘類(lèi)的茶能助消化，消除脹氣效果不錯(cuò)。
胃脹氣的表現(xiàn)
1、胃脘撐脹，外觀又有脹滿(mǎn)的形態(tài)表現(xiàn)的一種病癥，可同時(shí)伴有胃脘疼痛、惡心、嘔吐、不能進(jìn)食等臨床表現(xiàn)。
2、每天早起或者飯前、后，均有打嗝現(xiàn)象，并伴隨氣體噴出，身體消瘦，精神抑郁，神經(jīng)性的頭疼和胸悶，伴以乳房忽冷忽熱。
3、上腹部不適或疼痛，飽脹，燒心(反酸)，噯氣等，不愿進(jìn)食或盡量少進(jìn)食，夜里也不易安睡，睡后常有惡夢(mèng)。
其實(shí)最好的方法就是自己平時(shí)的一些保養(yǎng)和治療。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的介紹，想必大家對(duì)于胃脹氣也是有了一個(gè)比較全面的了解了吧，大家也是知道胃脹氣的癥狀是什么了吧，在我們?nèi)粘５纳钪幸恍┎缓玫纳盍?xí)慣都是會(huì)引起胃脹氣情況的出現(xiàn)的哦，所以一個(gè)好的生活習(xí)慣是不能缺少的呢。(實(shí)習(xí)編輯:王楠)
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