我從多年的醫療與兒童保健工作中注意到：經常患感冒的孩子大多數是早產兒、多胎兒(他們是先天不足后天難調一族)、人工喂養兒、偏食厭食兒等。家長們不深究其病因，感冒發燒時只會抱去醫院吊大針、服藥、住院等等，這只是治標不治本的應急行為，而忽視了“三分治、七分養”的做法。實際上，對孩子喂養的不合理，孩子肌體內缺乏各種維生素及礦物質，都易造成小兒常患感冒。
缺乏維生素a的幼兒，常會感冒、發熱、咳嗽、腹瀉；缺乏維生素d的俗稱缺鈣病，醫學稱為佝僂病，是由于孩子少見陽光或飲食缺乏維生素d所致，這些孩子也易患感冒、支氣管炎、肺炎、消化不良等癥；缺乏鋅元素的患兒個子較矮瘦、胃口差、口腔常有潰瘍，甚至有“異食癖”，如愛吃生米、碎紙片等；缺乏鐵質可致貧血。上述幾種因素均可導致孩子體內免疫功能低下、抗體減少、缺乏某些“球蛋白”抗體，故容易感冒。
傷風感冒是病毒引起的上呼吸道炎，有些病毒還可侵入肺、心、血內，危害不小。孩子患感冒后，抵抗力低下，其它細菌很易同時侵入呼吸道，如咽部細菌侵入耳咽管，進入耳朵，會發生中耳炎(俗稱“流耳膿”)；菌毒再向下進犯肺部，會并發氣管炎或肺炎；更嚴重的是細菌入血后，可發生“菌血癥”、關節炎、心肌炎或腦膜炎，這些病癥均可能危及小兒生命。反復感冒的體弱兒常有慢性扁桃腺炎，抵抗力差時，進一步會發生腎炎或風濕病，嚴重損害孩子的生長發育。
孩子常感冒，有些家長會迷信補藥或某些“球蛋白”針，盲目讓孩子吃些諸如燕窩、人參、銀耳、鹿茸等高級補品，豈料適得其反。幼兒服用補品，反會出現躁熱，并可能導致性早熟。有的家長因孩子缺鈣，常要孩子飲豬骨湯，但因湯太肥膩而引起腹瀉。有些家長一天給幼兒服6-8片鈣片，沒想到孩子卻發生厭食與便秘。
防治“復感兒”家長必須注意幾點：
1、母乳喂養最少應喂到4-6個月，及時添加輔食。因為母乳含有免疫球蛋白、鈣質與磷質含量比例合適，易于吸收。
2、若孩子患了上述營養缺乏癥，要常在上午曬太陽，服用魚肝油滴劑(油內富含維生素a、d)，要堅持服3-4個月。1-2歲以上孩子飲食中已有不少鈣質，不必另服鈣劑。
3、注意體格鍛煉，以增強體質。多做戶外活動，應隨天氣變化增減衣服，切勿穿衣過厚，以防止嬰兒出汗后未及時更衣而致的“熱傷風”，導致感冒再發。日常堅持皮膚鍛煉，每天沐浴后，用溫水濕毛巾給嬰兒擦全身皮膚5-10分鐘，由四肢末端向軀干方向輕擦全身，以增加耐寒能力。從小訓練孩子冷水洗臉，可提高抗寒能力。
4、從小培養孩子良好的“粗食”習慣，飲食注意葷素搭配，精粗結合，著重在日常食品中補充維生素a、d及鋅、鐵、鈣質。海產品的魚、蜆、蠔類等均含有鐵、鈣、磷質；含維生素a、d主要是肝類、魚肝油、胡蘿卜、肉類等；含鋅較多的是家禽三鳥、肉類、蘋果、花生、蚌、田螺、牡蠣等；含鐵較多的如動物血、牛肉、黃豆、肝類等。
5、簡易按摩可防感冒。在嬰幼兒的“人中”穴用食指橫向來回輕輕按摩，每次40-50次，每天按摩3-4次；或用手掌在孩子頭部后枕發腳上方橫向按摩雙側的“風府”穴，每次按3-5分鐘。這些方法可長年堅持，筆者觀察不少患兒，經過3-4個月按摩后，多能提高抵抗力，不再常患感冒、咳嗽、傷風流涕。
6、如無肺炎、中耳炎等，不應濫用抗生素。因常用的抗生素對感冒病毒并無作用，長期使用還會產生副作用。在醫生指導下可服些中成藥，如午時茶、桑菊感冒片、銀翹解毒片、參苓健兒膏、童康片等。
童康片是采用古方“玉屏風散”加味組成，主要成分有北芪、白術、防風、牡蠣、淮山及陳皮等，能提高肌體免疫功能，增強抗病力。文/吳炳楷(廣東省婦幼保健院原主任醫師)
“復感兒”食療方
廣東省名老中醫、廣州市中醫院兒科主任醫師何廣賢從事醫療工作40多年，并著成《中西醫結合兒童保健與飲食》一書，值得家長參閱。何主任認為：選擇適當食療方法，根據食物的性味功能，調配成滋陰補血、健脾開胃、強壯身體的食療諸方，可調理瘦弱多病的孩子。現擇錄其中幾方供家長試用：
1、冬菇瑤柱瘦肉湯它有滋陰補腎、和胃調中作用，適用于脾胃虛弱的瘦弱多病兒童。用冬菇30克、瑤柱20克、瘦肉200克三料。冬菇浸泡洗凈去其菇蒂，與瑤柱、瘦肉同放入鍋中，加清水適量煲1小時，以鹽調味即可食用。
2、參術鴨腎湯有益氣健脾、開胃、增進食欲作用。用黨參9克、云苓10克、白術6克、大棗3枚、鴨腎1個。鴨腎剖開，撕出鴨內金洗凈，大棗去核，上料同時放入鍋內，加適量清水煲1小時，以少許鹽調味，便可飲用。
3、燉田雞汁可滋陰健脾、補虛損、可治小兒體質虛弱、食欲不振。用田雞(青蛙)150克、生姜1片。田雞洗凈，去頭、爪、內臟后，連皮切碎，放入燉盅內，加開水少許，隔水燉1小時，以鹽調味，飲汁為主。
4、芝麻核桃糊可滋補肝腎、養血生血、潤腸通便，適用于體弱貧血小兒。用黑芝麻20克、核桃肉30克、粘米粉50克、紅糖適量。黑芝麻洗凈后以慢火略為炒香(切勿炒焦)，核桃肉慢火炒脆、搗成粉末，與粘米粉同置鍋內，加清水適量調勻后，慢火煮成糊狀，加入紅糖再煮片刻可食用。（實習編輯：小鹿）
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