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純母乳喂養可能會導致小兒缺鐵性貧血哦李雅春上海市第一人民醫院

貧血，是我國兒童易患的六大疾病(近視眼、沙眼、齲齒、腸道寄生蟲、脊椎異常變曲、缺鐵性貧血和肥胖)之一。目前有20%少年兒童患不同程度的貧血，主要是缺鐵性貧血。貧血可損害神經、消化、肌肉和免疫系統的功能，使青少年的學習能力和對疾病的抵抗力下降。

一般缺鐵性貧血女孩多于男孩。女孩到了青春發育期，第二性征出現，這期間女孩身體的發育較快，運動減少，又處于月經初潮階段，鐵的需要量增加了。專家經過調查發現，兒童貧血并不是吃含鐵食物少，實際上有些人還攝過量，那為什么孩子還會貧血呢？

原來，鐵的消化吸收與其他營養素不同，當身體需要鐵時才會吸收，不需要時就不吸收。而且鐵在吸收前需將原來剩余的鐵消耗掉，新的鐵才能補充進來。沒有消耗，吃進去的鐵也吸收不了，因此身體里還是缺鐵。它的原理有點像充電電池，不將殘余的電放掉，充電就會不完全。如何將剩余鐵消耗掉呢？那就是進行適量的運動。

處于青春發育期的女學生，皮下脂肪增厚，骨盆加大，重心低，肌肉力量差，心肺功能也不如男生，因此，比較適宜進行藝術體操、技巧、游泳、健美操等鍛煉項目。另外，還要保證充足的睡眠時間，不挑食，飲食要多樣化。

經常參加體育運動，不僅能預防貧血，而且還能增強學生的體質，使大腦獲得營養，促進大腦發育，有助于提高記憶和思維能力，提高大腦對疲勞的耐受力。建議學校抓好“兩課兩操兩活動”，保證學生每天一小時的體育鍛煉時間，并根據青少年好勝心強，不服輸的特點，多組織些有競爭意識的活動。這樣既能提高學生鍛煉的積極性，又能使學生全身心地投入，從而達到預防貧血、健身利腦的目的。（實習編輯：悅木）