不少人都有過喉頭“卡”著異物的感覺，在又干又冷的冬季，這種癥狀更為明顯。老是感覺喉嚨被異物梗住，非得把它排出不可，動不動就“嗯嗯”個不停，想清清喉嚨，把異物排出，但不管怎樣努力，都無濟于事，癥狀依然。時間久了，有人懷疑是否喉部出了問題，但檢查結果顯示往往是多慮了。千萬不要為此整日清喉嚨或猛喝水，因為這些錯誤的行為只會使喉嚨變得更干、更不舒服，甚至導致慢性咽炎。

據說，喉部的感覺神經特別發達，因此不少人都曾有過“喉頭異物感”。當這種癥狀發生時，需要先檢查鼻咽、喉頭等部位，以排除鼻咽癌、食道癌、喉癌等器質性病變。只是喉頭有異物感，吃東西又沒有痛感，但喝水或咽唾液時感覺有東西“卡住”喉嚨。有這類癥狀者通常有兩種反應，一是整日干咳或清喉嚨，一是猛咽口水，兩種小動作對喉部都不好。因為清喉嚨會使空氣刺激咽喉壁的粘膜，使喉頭變得更干；猛咽口水也會使有滋潤作用的喉部粘膜變干，喉嚨會感到不舒服，一而再的清喉嚨，形成惡性循環。還有些人會覺得咽喉干燥，從早到晚喝水，可是不管喝多少水，口干依然。這種現象應是自主神經失衡，唾液腺分泌量減少，致使喉嚨干燥所致。

當喉頭有異物感時，給你一個小小的建議：喝一口溫開水，然后咽下去，以緩解喉嚨的不適。否則若一直清喉嚨，不但不衛生，對喉壁也是一種傷害，可能因而造成慢性咽喉炎。

若是感冒了、喉嚨不舒服，可運用幾種簡易的招式：洗澡時，用淋浴噴頭清洗喉嚨內部，可以把表面空氣污染的成分和病毒微粒沖洗掉，再把水吐出來；另一種則是用溫開水加鹽漱口，減少感染機會。

不過，有些人喉頭異物感也是壓力所致，所以最好的方法就是放松自己，別太在意喉間的“異物感”，只要睡眠充足、別說話太多、減輕壓力、放慢生活步調、多補充水分，并且少接觸冰涼、辛辣等刺激食物，一般癥狀都可緩解。（實習編輯：劉媛）