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遺精對于處于青春期的男性朋友來說是再正常不過的現象，但是很多男性已經發育完全還是會時不時的出現遺精，每天都造成了自己的困擾甚至影響到男性的正常生活。遺精不僅可以通過藥物的方式控制也可以通過物理按摩運動方法來解決。

中醫對于遺精的物理治療有針灸療法和推拿療法，這里就先介紹一下推拿療法。推揉腎俞、膀胱俞，擦八骱，按揉三陰交、陰陵泉。證屬心腎不交者，加點按心俞、按拿內關、神門，點按曲骨、巨闕；濕熱下注者，加摩少腹，叩腰背部，點按三焦俞，推水泉；腎氣不固者，加點按志室、心俞，按揉關元、氣海；心脾兩虧者，加點按心俞、脾俞、曲澤、內關。

遺精的預防保健

注意調養精神，排除雜念，清心寡欲是防治遺精的主要關鍵。生活起居要有規律，夜晚進食不宜過飽，睡前用溫水洗腳，養成側臥的習慣，被褥不宜過厚，腳部不宜蓋得太暖，襯褲不宜過緊。最后要戒除手淫，節制性欲。

遺精而為病，大多與神經衰弱、腎虧損有關。遺精太多，又進一步引發精神衰弱。因此，二者是互為因果的。治療遺精，有一套很簡單的體育療法，供遺精患者參考選用。

用硬板床一只，床要一頭高，一頭低，高低相差20厘米。床上鋪一快稍厚的墊子，以暖和舒適為度。患者坐在床上，面向底處。兩腿伸直，腳尖朝上。自腰以上身體挺直，兩手掌覆在兩膝蓋上。然后按順序反復做下列三個動作。

第一動作：兩手輕輕握拳，兩臂緩緩縮回，做時盡量向背后，兩前臂緊貼在左右肋下。

第二動作：兩拳松開，掌心朝天，由頭部兩側向上直托，似拳重物一般，兩臂盡量伸直。兩手背朝下，兩眼仰視兩手背。

第三動作：頭漸漸底下，彎腰，兩臂向前向下伸，使手指尖伸向腳指尖。

然后回復原來姿勢，把三個動作連貫起來重做一遍。開始每次鍛煉做10遍，每日2次。一次在早晨起床時做，一次在臨睡前做。然后逐日增加一遍，到兩個月時，可增加每日60—70遍，是最低要求。（實習編輯：楊薇）