炎炎夏日，各色各樣的果汁飲料成了孩子們消暑解渴的首選飲品。近日，記者在采訪中發現，不少孩子喝果汁竟然喝上了癮，甚至把果汁代替每天的正常用餐。兒科專家提醒家長，孩子喝果汁不宜過多，白開水才是最有益的飲料。
孩子：拿果汁當水喝
近日，記者從上海市各大商場、超市了解到，入夏以來，各種鮮榨、罐裝果汁飲料銷路極好。由于果汁飲料口感佳、飲用方便，所以受到了孩子們的喜愛。而不少家長也認為，果汁飲料是以天然新鮮水果制成，富含多種維生素，營養較多。為了迎合孩子們的口味，家長們把果汁飲料一箱一箱地從超市往家里搬，一些不怕麻煩的家長甚至還在家中用榨汁機親自榨起了果汁。這下可把孩子們樂壞了，不僅拿果汁消暑解渴，甚至還把果汁當水喝、當飯吃。
醫生：果汁不能代替正常飲食
上海市兒童醫學中心內科主任王瑩認為，雖然果汁飲料含有多種維生素，孩子們適當喝些果汁飲料也有利于身體健康，如果孩子攝取過多的糖分，不僅會擾亂他們的消化吸收系統功能，抑制食欲，影響蛋白質等營養素的吸收，而且還有損牙齒健康。所以，孩子一旦養成了愛喝果汁的習慣，就很容易導致營養不良，進而阻礙正常生長發育。
王主任認為，家長們首先應該控制孩子的果汁飲用量，一般每天以不超過300毫升為宜；在進餐之前，也不要讓孩子喝果汁，否則會抑制孩子的食欲。有關營養學家還強調，其實白開水才是兒童最好的飲料。與各種飲料相比，開水能提高人體臟器中乳酸脫氫酶的活性，有利于較快降低累積在肌肉中的乳酸，從而達到消除疲勞，煥發精神的目的。(實習編輯:張曉雪)
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