產(chǎn)后抑郁比率較高，可達(dá)到15%-30%，每個產(chǎn)婦都可能或多或少會感受到，只是有人會顯著一些，大多數(shù)產(chǎn)婦能夠通過自己調(diào)整而緩解。
產(chǎn)婦的“心魔”因何產(chǎn)生怎樣緩解？
一個小生命的降臨，會給全家人帶來幸福喜悅。然而，有一種痛苦也可能會悄悄降臨，它就像拿著鐮刀的死神，隨時想要奪走你的快樂，甚至讓人痛不欲生。產(chǎn)后抑郁，一種容易被家庭所忽視的心理疾病，奪走了許多產(chǎn)婦及嬰兒的快樂甚至生命，讓她們的家庭陷入崩潰之中。
專家提醒，產(chǎn)后抑郁情緒持續(xù)6周以后，就應(yīng)引起產(chǎn)婦本人和全家人的重視。
產(chǎn)后抑郁比率可達(dá)15%-30%
醫(yī)生指出，產(chǎn)后抑郁比率較高，可達(dá)到15%-30%，每個產(chǎn)婦都可能或多或少會感受到，只是有人會顯著一些。產(chǎn)后抑郁持續(xù)時間一般在半年左右，有的產(chǎn)婦可能會持續(xù)更長時間，或遷延不愈，還有再次懷孕后復(fù)發(fā)的可能性。
開朗的人也可能被產(chǎn)后抑郁纏身。性格開朗是社會交往中的外在表現(xiàn)，而實(shí)質(zhì)內(nèi)心中卻可能對某些關(guān)注的事物會敏感并善于累積，自己默默承受，一個人的時候會很低落。當(dāng)孩子成為生命中之重，感受其實(shí)會特別強(qiáng)烈，反而會產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁，性格變化明顯。
多種原因可能引發(fā)產(chǎn)后抑郁
不少產(chǎn)后42天來復(fù)查的孕婦反映情緒不好、睡眠不好、奶量不夠等。這時，產(chǎn)科醫(yī)生會給一些提醒和建議，大多數(shù)產(chǎn)婦能夠通過自己調(diào)整而緩解；如果情況特別嚴(yán)重，會建議到心理科或精神科咨詢。只有很少一部分很嚴(yán)重，甚至有自殺傾向。
產(chǎn)后抑郁原因有很多種。一是生理因素。產(chǎn)后很多激素水平在復(fù)原，有的下降快,有的下降慢，人體不適應(yīng)，就會出現(xiàn)類似更年期雌激素水平下降使部分女性出現(xiàn)軀體和心理癥狀一樣。
其次是個性特征。因?yàn)槊總€人的個性特征不一樣，有的人本身就有抑郁特質(zhì)，或焦慮素質(zhì)，或者有些人性格偏執(zhí)，對于產(chǎn)后的適應(yīng)就容易出現(xiàn)困難，產(chǎn)生癥狀。
還有一個原因是社會因素。有的人對懷孕和孩子的健康會過分關(guān)注，懷孕時就特別謹(jǐn)慎，整個孕期過度緊張。此外，因?yàn)閷殞毜恼Q生，媽媽白天的人際交往可能會變多，尤其是核心家庭成員的交往，比外界交往更加細(xì)膩、復(fù)雜，比如婆媳關(guān)系甚至和自己媽媽的關(guān)系。大家都在用自己的方式愛寶寶，如果對方不能按自己的要求做，有些產(chǎn)婦的內(nèi)心沖突就會非常重。
以上任何一個條件都可能觸發(fā)產(chǎn)后抑郁，當(dāng)產(chǎn)后抑郁情緒持續(xù)6周以上而沒有得到關(guān)注和改善，就可能變?yōu)楫a(chǎn)后抑郁癥。
家人要經(jīng)常關(guān)注產(chǎn)婦的情緒
寶寶出生后，媽媽都想按照自己的方式照顧孩子、教育孩子。但是老人也有自己的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，經(jīng)常會在孩子出生一個月后發(fā)生愛的爭斗，造成兩敗俱傷，很多人出現(xiàn)抑郁就是在這種關(guān)系中產(chǎn)生的糾結(jié)。產(chǎn)婦和老一輩應(yīng)該互相借鑒，而不是斗爭和固執(zhí)不讓步，盡早在理解的基礎(chǔ)上統(tǒng)一方案，都是對孩子的愛，不要讓矛盾過度發(fā)酵。
在寶寶出生后，家庭成員要經(jīng)常關(guān)注產(chǎn)婦的情緒。現(xiàn)實(shí)生活中，往往很多產(chǎn)婦的老公不理解產(chǎn)婦的變化，認(rèn)為是故意挑刺，“怎么會這樣，不就是看個孩子嗎”，或者也跟著緊張不安，情緒低落，這樣會產(chǎn)生家庭負(fù)面情緒場，更加刺激到產(chǎn)婦。當(dāng)產(chǎn)后抑郁發(fā)生時，產(chǎn)婦老公的角色非常關(guān)鍵，能否給妻子關(guān)注理解很重要。夫妻間多溝通，但傾聽很關(guān)鍵，不一定要馬上給出答案，聽產(chǎn)婦講就好，每天安排黃金十分鐘，去探討和傾聽很關(guān)鍵，同時給予適當(dāng)?shù)年P(guān)愛，比如說一句“老婆辛苦了”。
如果覺得產(chǎn)婦不可理喻時，在某些情況下不要較真，給她一個空間去想一想，不指責(zé)、不定性，因?yàn)楹芏鄷r候言語很傷人。“當(dāng)媽媽需要學(xué)習(xí)，我提倡給媽媽一些空間，讓她按自己的方法來做一些事情，中間其他家庭成員可以提自己的建議，但不要強(qiáng)行要求，否則就是剝奪。放手讓產(chǎn)婦成長為一個真正的媽媽。”
■小貼士
如何發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后抑郁情緒？
1情緒低迷。發(fā)現(xiàn)自己高興不起來，所有精力狀態(tài)外放不了，人顯得孤僻不愿與人交流，興趣下降。這個過程中會有一些具體表現(xiàn)，比如失眠、乳汁分泌受影響、頭暈、胃腸不舒服等軀體感受。其實(shí)腸胃是情緒器官。如果發(fā)展到對孩子失去興趣，癥狀就相當(dāng)嚴(yán)重了。
2注意力渙散，記憶力不好，容易走神，人變得相對木訥、反應(yīng)變慢，和原來的性格有反差，和家人交流中情緒容易波動。
抑郁不見得是低迷，有時候情緒會非常高，會歇斯底里。
3有的人會警惕性特別高，對某些東西、事情十分關(guān)注，非常想占有，但又無能為力，就把愛又不能愛的內(nèi)疚轉(zhuǎn)化為一種憤怒。有的是外放的憤怒，指向別人；有的則是指向自己，不停地自責(zé)，認(rèn)為自己不行，管不了孩子，要求和孩子分開一段時間，甚至萌生自殺或抱著孩子一起自殺的想法。發(fā)展到后者就已經(jīng)非常嚴(yán)重了。
■支招
多傾訴找興趣
1產(chǎn)后抑郁情緒一般在產(chǎn)后兩三天出現(xiàn)，大概十天左右會自動消失。如果產(chǎn)后一個月內(nèi)情緒持續(xù)抑郁，而且癥狀越來越嚴(yán)重，不要否認(rèn)病情，及時到醫(yī)院就診。如果期間出現(xiàn)過好轉(zhuǎn)，積極自我調(diào)整，要意識到，孩子的成長一定是家庭的問題，不是一個人的問題，只有一個人的愛是不對的。
2月子里不要老躺著，多做一些力所能及的事情。
3多傾訴，和別的媽媽交流，出去走走，不要封閉在帶孩子的小環(huán)境里。
4找到一個能提高自己興趣的東西，比如給孩子做一些小玩意兒，工藝品等，讓自己快樂起來，孩子也會快樂，不要執(zhí)著于不快樂的事情。(實(shí)習(xí)編輯:楊洋)
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