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　　我們也知道肉類通常的脂肪含量也是非常多的，吃多了容易引起脂肪的堆積，肥胖繼而有可能引起妊娠高血壓，妊娠糖尿病病，巨大兒的出生率增加，又引發難產，早產等危害。那么準媽媽要吃什么肉好，怎樣吃肉好，吃肉有哪些需要注意的呢？本文就這些問題和大家一起來探討一下吧。

　　1、雞肉，雞肉中的蛋白質，氨基酸含量都是非常豐富的，同時其脂肪含量相對較低。因此準媽媽可以適當多吃。但是在吃的時候要盡量少吃雞翅膀，雞屁股，雞脖子，因為這些部位通常是雞在養殖中打激素的地方，吃多了有致癌的風險。

　　2、魚肉，魚肉中的蛋白質，omega-3脂肪酸，DHA，含量都非常豐富。特別是omega-3脂肪酸是構成神經膜的要素之一，具有預防早產的作用。DHA是促進胎兒大腦發育，促進胎兒視力發育的重要組成元素之一。但是準媽媽在吃魚類的時候要盡量減少吃烤魚，冰箱里拿出來的魚，不新鮮的魚。

　　3、牛肉，牛肉中除了含有豐富的蛋白質之外，其鋅，鐵等礦物質的含量也是非常豐富的。多吃牛肉不僅能促進胎兒神經系統的發育，對提高胎兒的正常免疫系統也有很大的幫助。

　　4、羊肉，羊肉是公認的最為細嫩的一種肉類，而且其脂肪，膽固醇的含量都是相對較少的。羊肉具有助陽氣，溫補之功效。但是準媽媽吃羊肉的時候要注意烹調方法，切記加過量的料酒，同時要吃的時候注意多吃點水果，因為羊肉吃多了容易引起燥熱，容易引發胎兒的燥熱體質。

　　以上這些肉類應該說都是日常生活中我們最常見的肉類食物了，當然了對于準媽媽來說還是有些肉類是最好不要吃的。

　　1、兔肉，兔肉性涼，具有活血涼血之功效，但是對于準媽媽來卻是大忌。

　　2、驢肉，天上龍肉，地下驢肉，驢肉本身就具有補血益氣之功效，但是在《日用本草》中是這樣形容驢肉的“驢肉，妊婦食之難產也”。所以準媽媽最好不要吃、

　　3、麻雀肉，中醫認為麻雀肉大熱，孕婦不宜多吃。

　　總之對于準媽媽來說吃肉也是有很多講究的，不當的吃法不僅不利于胎兒的發育，甚至有可能會引起一些不必要的麻煩，日常在吃肉的時候除了不要吃以上這些可能引起流產的肉類之外，吃肉還要注意一些原則。

　　1、吃肉時最好注意葷素，最好搭配著豆類食物一起吃。

　　2、少吃烤的，炸的，腌熏的肉類。

　　3、定量，切不可吃得過多，最好可以保持在每天100克左右為宜。

　　4、如果吃凍內的話要注意“快速凍結，緩慢解凍”的原則，減少營養素的流失。

　　總之，對于準媽媽來說，日常吃肉注意以上幾點就有助于優生優育了。

孕婦吃這些肉好營養又不發胖