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孕期的科學(xué)飲食鄒麗華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

　　是藥三分毒，我們一直不提倡孕婦們食用任何的藥物來緩解孕婦們的早孕反應(yīng)，雖說醫(yī)生已經(jīng)檢測出這類的藥物不會使胎兒受到影響，不過我們還是會存在一定的顧慮，說到底飲食上的減緩?fù)碌姆椒ㄊ亲罘奖愕摹，F(xiàn)在我們就馬上來看看吃什么樣的食物最適合減緩?fù)拢?/p>

　　孕婦吃什么緩解孕吐推薦2款食物

　　甘蔗汁

　　甘蔗是屬于一種比較降火的水果。而且生活中食用的白糖也都是利用甘蔗制作出來的，對孕媽媽來說是很好的食材選擇。孕婦如果孕吐的反應(yīng)比較強(qiáng)烈的時候，孕媽媽就可以選擇就可以喝喝甘蔗汁。畢竟人們體內(nèi)的火氣比較旺的時候，就會食欲不振，也會導(dǎo)致自己容易出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，那么喝一點(diǎn)甘蔗汁是沒有錯的。

　　甘蔗汁的制作方式：首先，我們要學(xué)會選擇甘蔗，一般甜度比較高的甘蔗是在于甘蔗的頭部，甘蔗也要選擇粗壯有肉，甘蔗節(jié)數(shù)比較少的，這一類型的甘蔗榨出來的汁是比較多的。其次，我們在榨甘蔗汁之前，要將甘蔗的皮削掉，并切成每一小節(jié)。最后，將其放入榨汁機(jī)中進(jìn)行榨汁，為了讓緩解吐的效果更好，我們建議孕婦們可以放一小片的姜片和甘蔗一起榨汁，這樣的效果是比較好的。

　　榨菜瘦肉湯

　　想要更好的緩解孕婦出現(xiàn)孕吐的現(xiàn)象，我們就要找到孕婦的開胃菜，孕婦們吃得比較開心和順心，這樣就會減緩孕吐的反應(yīng)。現(xiàn)在我們就是要來看看關(guān)于孕婦們?nèi)菀缀雎缘囊坏篱_胃菜，那就是榨菜瘦肉湯。

　　榨菜瘦肉湯的制作方式：榨菜瘦肉湯的制作需要的材料也是非常的簡單的，我們可以購買質(zhì)量有保證的榨菜，畢竟是腌制的食物，質(zhì)量比較有保證的榨菜孕婦食用比較安全。在準(zhǔn)備好瘦肉以及榨菜之后，我們就可以往鍋里燒水，之后將榨菜和切好的瘦肉一

　　孕婦吃什么緩解孕吐飲食清淡很重要

　　此外，在為孕婦們準(zhǔn)備飲食的時候，我們還是需要注重一個細(xì)節(jié)，那就是飲食的清淡。過于油膩的食物是會傷害到孕婦們的胃部健康，最主要的是會加重孕婦們的孕吐反應(yīng)。因此，最主要的緩解吐的方式就是飲食要清淡，清淡的飲食中還要有足夠的營養(yǎng)，這才是寶寶和孕婦們所需要的。總之，孕婦們要學(xué)會選擇食物來緩解孕吐，讓自己的胃口好起來，這樣胎寶寶的生長發(fā)育才會更健康。