清炒油菜心
材料：鮮嫩油菜心500克。
調料：油，鹽，味精，高湯各適量。
做法：1、油菜心洗凈，瀝干，待用。
2、鍋中放適量油，燒熱，油菜心下鍋稍炒，添入高湯，放入鹽，味精，炒熟。
3、將油菜心放在盤中，澆上湯汁即可。
提示：爽口不膩，色澤清新。
生炒糯米飯
材料：糯米500克，蝦米25克，熟臘腸，熟臘肉各80克，濕冬菇50克，熟魷魚50克，熟蛋皮50克，炸攬肉25克。
調料：米酒，味精，生油，鹽，芝麻，蔥花各適量。
做法：1、先將糯米洗凈，用清水浸上3個小時，然后倒去清水，再用開水燙過糯米，濾干水分備用。
2、起鍋放油，把糯米放進鍋中翻炒，炒時要灑水，約3-4次，每灑一次水后即加蓋燜片刻，這樣反復炒至糯米熟透為止，如喜歡松軟的，可多灑幾次水。
3、待糯米炒熟后，再放進全部的配料和調料拌勻便成。
提示：此菜品營養極其豐富，對孕婦和胎兒都有利。
炒葷素絲
材料：胡蘿卜100克，瘦豬肉50克，白蘿卜100克。
調料：醬油，料酒，鹽，團粉，蔥，姜，味精各適量。
做法：1、先把兩種蘿卜都洗凈，切成細絲，再把豬肉也切成絲，用團粉，醬油，料酒調好汁拌好。
2、將油鍋加熱，將蔥，姜煸炒香，然后把肉絲倒進鍋里，大火炒至七成熱，再把兩種蘿卜絲放入，大火快炒，加入醬油，鹽炒勻即可。
蒜苗炒肉
材料：蒜苗200克，豬瘦肉75克。
調料：油，鹽，醬油，味精，香油各適量。
做法：1、將豬瘦肉洗凈，切成絲，蒜苗洗凈，切成段。
2、鍋內放適量的油，燒熱后把豬瘦肉絲放入鍋內翻炒幾下，接著加入鹽，在大火上煸炒，炒熟后加入醬油，味精，翻炒均勻后淋上香油即可。
桑仁粥
材料：桑椹子20-30克，糯米100克。
調料：冰糖少許。
做法：1、先將桑椹浸泡片刻，洗凈后與米同入沙鍋煮粥。
2、粥熟加冰糖稍煮即可。
提示：此粥補益人全，可隨意經常食用。
豆漿粥
材料：鮮豆漿500毫升，大米50克。
調料：白糖少許。
做法：1、將洗凈的大米用鮮豆漿煮成粥。
2、加白糖調味，早晚食用。
雪里紅炒肉
材料：瘦豬肉100克，雪里紅200克。
調料：鹽，油，醬油，味精，蔥花，姜末，香油各適量。
做法：1、將肉切成末，把雪里紅洗凈切成末。
2、鍋內放適量油，用蔥花，姜末炸鍋，放入肉末煸炒片刻。
3、鍋里放入雪里紅煸炒半分鐘，放上醬油，味精，鹽翻炒幾下，淋香油出鍋即可。
提示：此菜非常爽口，營養豐富，孕婦常食用，有利于鈣和鐵的吸收。
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