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孕期的科學飲食鄒麗華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院

　　會早產食物之山楂

　　山楂雖然是酸性食物，但是準媽媽們千萬不要試圖用山楂來緩解你們因為孕吐頻繁而造成的反酸或是食欲不振等問題。為什么呢？因為山楂具有較強的活血化瘀的能力，準媽媽們一旦吃多了山楂，就容易出現宮縮，而宮縮頻繁，寶寶就極有可能提早降生。所以，孕期準媽媽們對山楂，還是敬而遠之為好，尤其是那些有過流產史或是有流產征兆的準媽媽們，就更加不能隨意吃山楂了。不只是山楂，就連山楂制品，準媽媽們最好也不要吃哦！

　　會早產食物之黑木耳

　　黑木耳所含的營養價值雖然很高，但是準媽媽們最好不要多吃黑木耳，因為黑木耳同樣具有活血化瘀的功能，容易造成準媽媽們胎位不穩，導致寶寶的健康生長自然就受阻，早產的概率就會增加了。準媽媽們如果想吃這類型食物，不妨選擇銀耳吧！

　　會早產食物之熱性香料

　　熱性香料主要包括小茴香、八角茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等。日常飲食中，熱性香料能夠幫助食物進行體味，但是，熱性材料卻容易造成準媽媽們腸道干燥，水分喪失，使得胃腺體分泌減少，導致產生便秘。準媽媽們的腸道里一旦累積了過多的糞便，就會壓迫到子宮，造成寶寶不安，羊水早破等后果，到時候自然就會使得早產的概率大大增加。所以，準媽媽們在懷孕期間的飲食最好還是以清淡為主，最好不要再吃熱性調料。

　　會早產食物之滑膩食物

　　滑膩食物主要包括苡仁和馬齒莧。準媽媽們吃多了苡仁或馬齒莧都會造成子宮肌興奮，促使子宮開始收縮，宮縮一旦頻繁，準媽媽們就會有早產的風險。所以，準媽媽們在孕期最好能夠避免吃這些滑膩的食物為宜，以免對自己以及對寶寶產生什么不測。