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孕期的科學飲食鄒麗華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院

　　孕婦吃什么深海魚之鰻魚

　　鰻魚屬于比較常見的一種深海魚類了，其所含有的營養成分，相信不用小編多說，準媽媽們一定都知道吧!鰻魚的功效是非常多的，它能夠幫助準媽媽們補虛養血、祛濕、抗疲勞。鰻魚最適合那些體質比較虛弱的、身材瘦小的、營養不良的準媽媽們進行食用了。準媽媽們在孕期吃一些鰻魚，不僅能夠幫助自身增強免疫力，還能讓寶寶生長發育的更為健康呢!

　　孕婦吃什么深海魚之黃花魚

　　黃花魚就更為常見了，新鮮的黃花魚中富含有蛋白質、鈣質、鐵質、碘以及無機鹽等，是準媽媽們補充營養的良方。黃花魚肉質松軟，并且沒有魚刺，易于被準媽媽們吸收，還不容易造成誤食魚刺等麻煩，最適合準媽媽們來食用了。

　　孕婦吃什么深海魚之墨魚

　　墨魚的營養也是很豐富的，它具有很好的幫助準媽媽們滋潤肝臟、補充氣血、清胃去熱的功效。不僅如此，懷孕期間的準媽媽們吃一些墨魚，就能夠養血、明目、安胎、利產、催乳，可以說，墨魚真的是孕婦不能錯過的美味深海魚類之一了。

　　孕婦吃什么深海魚之帶魚

　　帶魚的吃法有很多，可以煮湯、可以煎炸、可以曬干來食用等等，并且帶魚具有暖胃的功效，特別時候準媽媽們在寒冷的冬季進行食用以補充營養啦!除此之外，帶魚還能夠祛風、補五臟，準媽媽們在懷孕期間吃一些帶魚是有很好的滋補的功效的。

　　孕婦吃什么深海魚之銀魚

　　銀魚非常的美味可口中，且營養非常的豐富，對孕婦有著很好的滋補作用。不僅如此，銀魚中含有很高的蛋白質，而蛋白質對于胎兒的發育可是起著非常的關鍵的作用的，想必準媽媽們一定都知道吧!除了富含高蛋白之外，銀魚還含有鈣，磷，鐵，氨基酸等營養成份，還可以增強體質，幫助準媽媽們提高抵抗力，減少感冒等疾病的發生。而且，銀魚對于降低膽固醇也可以起到一定的作用，還可以預防心腦血管方面的疾病，所以準媽媽們完全可以在懷孕期間多吃一些銀魚。

　　孕婦吃什么深海魚?小編已經為各位準媽媽們做出了解答。準媽媽們在孕期應該吃深海魚，但是不要無節制的吃，一般每周吃上一到兩次就好啦!除此之外，準媽媽們選擇應季的深海魚來吃，也是很有必要的。應季的魚類比較新鮮，并且肉質肥厚，所以，準媽媽們在購買魚類的時候，一定要擦亮眼睛哦!