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防曬多吃五種食物

來源：健康一線   2017年05月10日 手機看

炎熱的季節到了，對于怕曬的女孩子們，也要開始行動了啊！當然除了擦防曬霜，我們還可以通過食品來改善。那么哪些食物能幫助我們防曬呢？

1、番茄

番茄是番茄紅素最豐富的食物來源，番茄紅素具有很強的抗氧化活性。番茄紅素除了能阻止紫外線吸收，還能阻止DNA及膠原的破壞番茄中含有很多的維生素C可以有效的幫助我們美白肌膚，減緩皮膚衰老，抑制各種斑點的形成。

2、毛豆

毛豆中大量的植物化合物異黃酮對皮膚膠原有保護作用，所以女性抗衰老多吃毛豆就沒錯。每天食用定量的毛豆可以降低血液中的膽固醇以及壞膽固醇的水平。可以預防以及輔助治療肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化以及冠心病等疾病。

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