午餐是一日三餐中不可或缺的，對于平常在家的人當然不用擔心咯，到點自然就會做飯吃飯，但是對于上班族來說就很麻煩了。中午休息時間短，很多人都在電腦前面吃的午餐，實際上邊看視頻邊吃飯是很容易導致肥胖的。那對于帶飯的你要怎樣吃才健康又不變胖呢？
1. 不在電腦前吃午餐
不少人在吃午餐時依然坐在電腦屏幕前，這一習慣沒辦法讓身體得到適當的舒展，而且更容易導致肥胖。白領中午休息的時間很短，一般只有半小時到兩個小時。許多人并沒有充分地利用起來，寧可縮短吃飯時間聊天或睡覺。
在電腦前吃午餐容易讓你在不知不覺間吃得又快又多。吃飯速度過快容易給胃腸道帶來負擔，不利于機體對食物營養的消化吸收，從而影響到下午腦力或體力工作能力的正常發揮。而如果吃得過飽，就會延長大腦處于缺血缺氧狀態的時間，也會影響下午的工作效率。
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