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夏季喝綠豆湯注意五個禁忌

來源：健康一線   2017年06月01日 手機看

綠豆湯好處多多，但不是所有人都適合喝，喝不對也會給身體帶來危害。

夏季喝綠豆湯的5個禁忌：

1、空腹不宜喝：從中醫的角度上來說，綠豆性較為寒涼，空腹飲用容易對脾胃造成傷害。

2、不能過量喝：綠豆中含有的低聚糖易使人脹氣，且綠豆屬于不易消化的食品，過量飲用易損傷脾胃，而女性朋友過量飲用綠豆湯的話，還會容易引發腹脹、痛經等毛病。

3、不可天天喝：綠豆湯適當喝沒問題，但不可天天喝。一般成人一周喝2至3次，每次一碗即可。幼兒則要具體依照體質而定，因為幼兒的腸胃消化功能相對較差，很難在短時間內消化掉綠豆蛋白，容易因消化不良導致腹瀉。

4、不可用鐵鍋煮：用鐵鍋煮綠豆湯最不合適。因為綠豆皮中的類黃酮和金屬離子作用之后，可能形成顏色較深的復合物，使綠豆湯的顏色發黑，食用后會造成腸胃不適和消化不良。所以煮綠豆湯用砂鍋最為理想。

5、煮時別加堿：綠豆富含維生素B，能彌補出汗時的營養損失。而堿會嚴重破壞維生素B。同時，綠豆中的類黃酮抗氧化成分也會因為加入堿而損失，致使結構變化，顏色轉為黃色。所以，煮綠豆湯最好不要加堿。

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