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這樣包餃子最營養 四招煮餃子不破皮

來源：健康一線   2016年04月01日 手機看

對于喜歡吃面點的人來說，餃子就是美味中的美味了。有句老話說“好吃不過餃子”，就是來形容餃子美味的。餃子營養豐富，不僅僅在餡料上，餃子皮上也大有文章。但是好吃的餃子在煮的時候最怕破皮，一旦破皮風味大減。如何防止煮的時候餃子破皮呢？這也是有竅門的。

包餃子主要功夫在餃子餡上，餡中除了肉以外，還有各種蔬菜作料，有葷有素。從營養角度來講，葷素搭配，有利于各種營養的均衡吸收；多種作料的組合，滿足了食者的味覺享受；加之餡料切剁細碎，食之有利于消化。就餃子的營養價值以及它的傳統文化和特殊象征意義而言，將它視為“國食”，一點也不過分。

作為一種帶餡面食，餃子最大的優點就是營養豐富：它既是主食，又兼副食；既有葷菜，又有素菜，可以提供多種營養。家人友朋聚會，有時候還喜歡多做幾種餡，對于攝入營養的多樣性更是錦上添花。

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