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喝黑咖啡減肥靠譜嗎？ 喝對咖啡快速瘦身

來源：健康一線   2016年04月07日 手機看

為什么喝咖啡能減肥呢？咖啡本身所含的熱量很低，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。這么低的熱量，可真是減肥的最佳飲品。

飲用咖啡30~40分鐘后，血液中的脂肪濃度會變高，這時候大大提高了脂肪向脂肪酸的轉化率，脂肪酸容易被肌肉所吸收，此時就能夠以能量的方式被消耗掉，喝咖啡真能促進體內脂肪的分解。

咖啡中還含有2，4-二硝基苯，它能有效的促進營養物質吸收，同時轉化了更多的熱能散發掉。也就是說進食相同食物情況下，飲用咖啡以后能量消耗會增大，相當于減少脂肪儲存。這也是喝完咖啡會渾身發熱的原因，專家指出這時候運動熱量消耗更多。

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