其實(shí)我們有很多的生活小常識可以拿來利用進(jìn)行減肥,比如健康飲食小常識、生活習(xí)慣的小常識等等。健康一線細(xì)數(shù)以下幾種最簡單的飲食減肥瘦身小常識。
養(yǎng)成不餓不吃的好習(xí)慣
女孩子都有愛吃零食的習(xí)慣,如果你正在減肥,那么在你不餓的時候,不要吃東西,覺得有飽的感覺時要停止吃東西。吃飯要吃到7分飽才是健康。
讓杏仁幫你減重
若非得吃零食,可選杏仁。杏仁除了有飽足感,所含油脂會讓血糖保持穩(wěn)定,使體內(nèi)不會再儲蓄脂肪;也能增進(jìn)循環(huán)、并滋養(yǎng)肌膚和頭發(fā)。也可吃水果干和可可含量70%以上的黑巧克力,可補(bǔ)充抗氧化物和纖維。
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