女人因為月經(jīng)等原因很多都需要經(jīng)常補(bǔ)血。要懂得愛自己，懂得讓自己過得好一點，以一個美麗的形象迎接每一天。但是如果一個女性的氣血不足，那么會出現(xiàn)面色蒼白、面色暗黃等情況。那么女性吃哪些食物最補(bǔ)血養(yǎng)顏呢？下面我們來看文章中的介紹吧！
這6款食譜最讓女人補(bǔ)血養(yǎng)顏
牛乳粥
材料：牛乳250克，粳米100克，白糖適量。
做法：將粳米淘洗干凈，放入鍋中，加清水。在煮至半熟時，再加牛乳，煮至粥成，調(diào)以白糖進(jìn)食。
功效：可以補(bǔ)陰血。適用于虛弱勞損，形體羸瘦。
桑椹糯米酒
材料：鮮桑椹1000克，糯米500克。
做法：將鮮桑椹洗凈搗汁(或以干品300克煎汁去渣)，再將藥汁，與糯米共同燒煮，做成糯米干飯。等到冷是，加酒曲適量，拌勻，發(fā)酵成為酒釀。每日隨量佐餐食用。
功效：桑椹滋陰補(bǔ)血力強(qiáng)，輔以糯米補(bǔ)中益氣，可以提高療效。適用于肝腎陰虧消渴、便秘、耳鳴、目暗、瘰疬、關(guān)節(jié)不利等癥。
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