女人因為月經(jīng)等原因很多都需要經(jīng)常補(bǔ)血。要懂得愛自己,懂得讓自己過得好一點,以一個美麗的形象迎接每一天。但是如果一個女性的氣血不足,那么會出現(xiàn)面色蒼白、面色暗黃等情況。那么女性吃哪些食物最補(bǔ)血養(yǎng)顏呢?下面我們來看文章中的介紹吧!
這6款食譜最讓女人補(bǔ)血養(yǎng)顏
牛乳粥
材料:牛乳250克,粳米100克,白糖適量。
做法:將粳米淘洗干凈,放入鍋中,加清水。在煮至半熟時,再加牛乳,煮至粥成,調(diào)以白糖進(jìn)食。
功效:可以補(bǔ)陰血。適用于虛弱勞損,形體羸瘦。
桑椹糯米酒
材料:鮮桑椹1000克,糯米500克。
做法:將鮮桑椹洗凈搗汁(或以干品300克煎汁去渣),再將藥汁,與糯米共同燒煮,做成糯米干飯。等到冷是,加酒曲適量,拌勻,發(fā)酵成為酒釀。每日隨量佐餐食用。
功效:桑椹滋陰補(bǔ)血力強(qiáng),輔以糯米補(bǔ)中益氣,可以提高療效。適用于肝腎陰虧消渴、便秘、耳鳴、目暗、瘰疬、關(guān)節(jié)不利等癥。
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