古人講“站如松、坐如鐘、行如風(fēng)”，人才有精氣神兒。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，端正的體態(tài)還能讓機(jī)體運(yùn)行得更順暢。然而，生活中很多人的姿勢(shì)只圖“舒服”，站著時(shí)像個(gè)“圓規(guī)”一腿撐地，坐著時(shí)彎腰駝背、蹺著二郎腿，走路時(shí)低頭含胸拖著腳……結(jié)果，在舒服中不知不覺(jué)傷了身。下面跟 小編一起來(lái)測(cè)測(cè)你的脊柱是否健康吧!
懶散姿勢(shì)像潛伏的惡魔
如今，越來(lái)越多的年輕人長(zhǎng)著一副中老年人的體型，這和慵懶姿勢(shì)有關(guān)。看似舒服的懶散姿勢(shì)可能造成肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)慢性勞損，就像潛伏的“惡魔”，日積月累就會(huì)導(dǎo)致頸椎病、高低肩、腰椎病、長(zhǎng)短腿、足踝病等疾病的暴發(fā)。
解放軍第二五二醫(yī)院關(guān)節(jié)外科主任王振虎進(jìn)一步指出，門(mén)診中見(jiàn)到的脊柱側(cè)彎、椎間盤(pán)突出患者，多數(shù)都習(xí)慣以放松、懶散的姿勢(shì)站立、坐臥，長(zhǎng)期無(wú)意識(shí)地駝背、弓腰、蹺二郎腿是患病的主因。讓人擔(dān)憂的是，不少患者忽視疼痛的警報(bào)，不來(lái)就診或不認(rèn)真治療，不良姿勢(shì)沒(méi)被及時(shí)糾正，結(jié)果導(dǎo)致脊柱側(cè)彎弧度加深、椎間盤(pán)繼續(xù)膨出，影響內(nèi)臟功能。
在專(zhuān)家看來(lái)，超重和肥胖是不良體態(tài)的第一誘因。王建華指出，一方面，隨著體重的增加，人會(huì)變得越來(lái)越懶，容易站沒(méi)站相、坐沒(méi)坐相，誘發(fā)脊柱疾病。另一方面，體重增加本身就會(huì)改變骨架結(jié)構(gòu)和肌肉支撐方式，比如“將軍肚”可使脊柱支撐點(diǎn)改變，導(dǎo)致椎間隙變形，還可能誘發(fā)扁平足、膝內(nèi)翻等。此外，坐腰部沒(méi)支撐的椅子、睡支撐力差的床墊、鞋子大小不合適等也是導(dǎo)致不良姿勢(shì)的常見(jiàn)原因。
這些舒服姿勢(shì)最傷身
坐：蹺二郎腿、“癱”在椅子上
很多人一坐下來(lái)就會(huì)蹺起二郎腿，長(zhǎng)此以往易造成骨盆傾斜，導(dǎo)致長(zhǎng)短腿，還會(huì)影響腿部血液循環(huán)。有些人坐椅子時(shí)喜歡伸直雙腿，就像“癱”在椅子上，此時(shí)，頸背部懸空、腰部塌陷，全身僅靠臀部和脖子支撐，肌肉、韌帶長(zhǎng)時(shí)間受到過(guò)度牽拉，整個(gè)脊柱都很受傷。一些長(zhǎng)時(shí)間在電腦前伏案工作的人，喜歡單手托腮撐著腦袋，同時(shí)肩膀高聳、近距離俯視屏幕，使頸部關(guān)節(jié)長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)，易患骨刺、椎間隙變窄等。
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