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做到七點 讓你的心臟永葆活力

來源：健康一線   2016年10月21日 手機看

心臟病專家針對生活中最常見的危害心臟健康與安全因素，提出愛心與護心的7條建議，以供參考：

1、少脂肪：應少食煎炸食物及含高膽固醇食物的蝦、肝、蛋黃等。提倡每周至少吃2次魚，可防止發生冠心病。每日攝鹽量限于5克以內，堅持每天進食一定數量的瓜果及鮮蔬。

2、不吸煙：煙草毒害心血管內皮細胞，損害內皮系統功能，可致心肌肥大、變厚，殃及正常的舒縮運動。

3、調血脂：高血脂仍是釀成動脈粥樣硬化或形成冠心病的因素。應注意提升高密度脂蛋白膽固醇水平；降減導致動脈粥樣硬化的及低密度脂蛋白膽固醇水平。

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