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賴床族注意:別讓睡懶覺毀掉你的健康!

來源:健康一線   2017年01月10日 手機看

有些人每逢星期天、節(jié)假日,便戀在被窩里不起床,還說:睡懶覺是一種享受,其實,睡懶覺對身體健康是非常有害的。

我們都知道,人在睡覺時大腦皮層處在抑制狀態(tài)。早上醒來后,人最需要的是呼吸新鮮空氣,進行適當?shù)娜砘顒樱赞D(zhuǎn)變腦皮層在睡眠時的抑制狀態(tài),使人體內(nèi)臟及全身關節(jié)的活動很快協(xié)調(diào)一致,為一天的工作學習做好充分的準備。

戀床睡懶覺至少有六大危害:

一、會擾亂人體正常生物節(jié)律。人體激素的分泌是有規(guī)律性的,戀床者體內(nèi)生物鐘節(jié)律被擾亂,白天激素上不去,夜間激素水平降不下來,結(jié)果白天雖然睡得很久,但仍感到疲憊無力,精神不振,到了夜間又興奮難以入睡。

二、影響大腦功能。早上,室內(nèi)空氣較污濁,二這種條件下睡覺,會因缺氧而感到頭暈腦漲,注意力不集中,記憶力減退。

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