你喜歡賴床嗎?早上會不會睡不醒?一天8個小時的睡眠根本不夠,恨不得長在床上不起來?中山大學(xué)第二附屬醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任陶恩慶表示,嗜睡一般有幾個原因。
首先,睡眠習(xí)慣不好,個人比較懶惰,賴床;第二,患有抑郁癥,抑郁癥關(guān)于睡眠的情況分兩種,一種是睡得過少,一種是睡得過多,表現(xiàn)為精力差,每天迷迷糊糊,在保證了睡眠時間的情況下,坐著也能睡著;第三,腦血管缺血的病人,因為大腦缺血,興奮不起來,因此表現(xiàn)為嗜睡。
對于第一種情況,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣非常重要。賴床多發(fā)生于中青年,想要戒除還是需要自身的努力,制定一個自己的生活作息表,督促自己執(zhí)行,到了時間就要起床,精力會隨著作息的調(diào)整而旺盛,加上適當(dāng)?shù)捏w育運動,許多纏繞著白領(lǐng)的疾病都會被甩開。
對于第二種情況,加強(qiáng)體育鍛煉,配合抗抑郁藥物,許多人可以調(diào)整過來,當(dāng)然,前提是診斷明確。對于第三種情況,要針對腦血管的病來治療。
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