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春季養生重在養肝 七要點教你如何護肝

來源：健康一線   2017年02月23日 手機看

春季常發流感、流腦等各種傳染病，也是高血壓、冠心病、胃腸病和肝臟病的高發季節。健康身體來自科學的養生習慣，而所謂“科學養生”，即“順時養生”，惟此，才能“和諧共生”，下面就是針對春季養生的七個要點。

1、控制食量：每餐七分飽，晚餐吃得少，睡前不零食，是春季養生保肝的不變準則。

2、攝入優質蛋白：每天保證“四個一”，即“一袋脫脂奶、一個煮雞蛋、一兩豆制品、一兩精瘦肉”；同時，每周2至3次的清蒸魚則是為優質蛋白的攝入錦上添花。

3、補充維生素和礦物質：選擇服用正規的維生素和礦物質制劑是養肝飲食的有效補充。

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