現(xiàn)代人精神壓力過大,一不小心就患上神經(jīng)衰弱的問題,神經(jīng)衰弱雖然不會馬上讓身體有什么的不適,但是卻緩慢地折磨著患者的精神并且嚴重影響患者的生活。那么,神經(jīng)衰弱的患者該如何保健呢?
1、自我按摩
有頭痛者,可擦顏面,按摩太陽穴;有頭暈者,可加用“鳴天鼓”手法;有失眠、心悸者,可于臨睡前擦涌泉穴。具體操作法如下:
● 鳴天鼓:兩手心掩耳,食指放在中指上,然后讓食指滑下,彈擊腦后(風池穴附近)20-30次,可聽到擊鼓樣的聲音,這對減輕頭昏、頭痛有一定作用。
● 擦涌泉:兩手握熱后,用右手中間三指擦左足心,至足心發(fā)熱為止,然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次為佳,按摩這個穴位,有助于失眠、心悸癥狀的緩解。
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