對大多數人,特別是年輕人和小孩來說,午睡有利于健康,能夠補充精力,恢復體力。然而午睡并非對每個人都有益,對于部分老年人,多一次午睡就會多一次心腦血管疾病發作的可能性。特別是那些有潛在心血管疾病的老人,如果不注意生活中這些小細節,就可能造成無法挽回的后果。
睡回籠覺:有的老年人晨練回家后,喜歡繼續睡覺。這樣的習慣不僅會影響晨練效果,還不利于心肺功能恢復。而且,晨練時肌肉產生的代謝物乳酸不易清除,反而使人感到精神恍惚,四肢松弛無力。
睡眠過多:有的老年人,睡眠時間超過10個小時。其實,嗜睡與老人血管硬化有關,睡眠時間過長的老人比睡眠少的同齡老人,心臟病發生率高出1倍,腦卒中高出4倍。另外,入睡狀態心率較慢,血液流動速度減緩,容易出現血栓。
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