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吃這些蔬菜別去皮排毒還抗癌

來源：健康一線   2017年04月06日 手機看

我們吃一些帶皮的蔬菜的時候，都習慣把皮去掉，然而很多蔬菜的皮里含有很高的營養價值，不僅有的蔬菜皮有排毒養顏的功能，甚至有的蔬菜皮還有預防癌癥的功效，帶著皮一起吃對身體更有好處。那么到底哪些蔬菜帶皮宜帶皮吃呢，讓我們盤點一下。

茄子皮：保護心血管

◆茄子是心血管病人的食療佳品，茄子皮中含有大量的營養物質，尤其是維生素B，這是維生素C的“最佳搭檔”。當我們攝入了充足的維生素C，需要維生素B的支持來代謝的。

◆特別是紫色茄子表皮和果肉的結合處是含有維生素P含量最多的部位。茄子去皮后不僅會降低保健價值，還影響人體對鐵的吸收。

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