姨媽痛到底有多痛？恐怕只有經歷過的女生才會懂。痛經的大部分原因是因為子宮受寒，寒氣作用于血管讓血管收縮變窄，寒氣作用于血液讓血液變慢，雙重作用下使氣血運行受阻，就會疼痛。那該如何改善？
1、保暖最重要
保持身體暖和將加速血液循環，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱水或熱檸檬汁，還可以每天堅持用熱水洗腳，防止“寒從腳起”。
2、熱敷腹部
也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。熱敷可以改善血液循環，緩解痙攣，但只適合那些血流不暢而導致的姨媽痛癥狀，效果因人而異。
3、按摩腹部
仰臥于床，先將兩手搓熱，然后將兩手放在小腹部，先由上至下按摩60～100次，再從左至右按摩60～100次，最后轉圈按摩60次，以局部皮膚紅潤為宜，每日早晚各一次。
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