當(dāng)你的頭接觸到枕頭的時候你會做什么呢?毫無疑問地，睡眠能夠滿足人們一些非常基本的需要——像保持你的身心健康，更不用說為你第二天的寶貴時間做好準(zhǔn)備了。但在你上床關(guān)燈之后，將會發(fā)生很多你所不知道的事。你知道睡眠會影響你的記憶、心臟狀況甚至是牙齒的健康嗎?在這里，我們將揭開事實(shí)的面紗，告訴你關(guān)于睡眠的一些你前所未知的問題。
從一個特別的假期過渡到休假日集會，在睡眠期間大腦會重放近期的經(jīng)歷，而長期記憶便主要在此時形成。但是你如何記得什么事情在什么時候發(fā)生?依照德國呂貝克大學(xué)的人員所說，睡覺的時候不僅加深了記憶的內(nèi)容，而且對于他們經(jīng)歷的順序也更加明了。 學(xué)生能更好地記住一批單詞的次序。他們準(zhǔn)許其中一組學(xué)生睡覺，另一組則不能睡覺。那些被允許睡覺的學(xué)生比沒有睡覺的學(xué)生記得更多單詞的次序。
睡出正常的節(jié)拍
一整個晚上的好睡眠對于健康的身體是必不可少的。缺乏睡眠會導(dǎo)致高血壓，在高血壓的情況下人的血壓會長期處于升高狀態(tài)。理所當(dāng)然這會增大心臟病發(fā)作的危險。嚴(yán)重的是那些被持續(xù)剝奪了正常睡眠的普通、健康的公民也要遭受不斷增大的高血壓的威脅。持續(xù)不斷的缺乏睡眠可以造成體內(nèi)化學(xué)物質(zhì)與激素的的變化，包括壓力荷爾蒙(如腎上腺素)的釋放。
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