腦力勞動者，大多都養成了有事在網上、電話里解決的習慣，總而言之，就是懶得動。久坐不動會導致陽氣相對不足，進而出現乏力、疲勞等各種不適。所以，建議長期從事腦力勞動而又少運動的人，平時多按摩后腰的腎俞穴，有強腎之效，正好可以緩解以上癥狀。
《黃帝內經六節藏象論》中有：腎者，主蟄，封藏之本，精之處也。腎是人體最重要的臟腑之一，為先天之本。但也容易受到損傷，其中就包括長期久坐、頻繁抽煙、性生活頻繁、生活無規律等各種因素。而揉腎俞穴正是保持腎健康的常用方法之一。
腎俞穴，位于人的腰部，在與肚臍同一水平線的脊椎左右兩側二指寬處，它對于腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等都有保健治療效果。由于腎主人體水液，喜暖怕寒，按揉腎俞穴正好有助于溫補腎陽。
具體做法是：雙掌摩擦，至熱后將掌心貼于腎俞穴，如此反復3-5分鐘；或者直接用手指按揉腎俞穴，至出現酸脹感，且腰部微微發熱。
此方法適合于所有的人，不僅用腦多不愛動的人應常做，它對于中老年人的也大有幫助。
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