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　　“排毒”是近年來比較火的詞語，女人多吃些排毒的食物，不僅能把體內的毒素排出體外，有利于身體的健康，還具有美容養顏的功效。那究竟哪些食物可以排毒呢？下面和小編一起去看看吧！

　　排毒食物1--黃瓜

　　黃瓜是不錯的排毒食物。黃瓜味甘性平，又稱青瓜，具有顯著的清熱解毒功效；黃瓜中含有豐富的維生素B2、維生素E、胡蘿卜素、維生素C、糖類、尼克酸以及鈣、磷、鐵等礦物質等營養成分，是不錯的排毒養顏食物。大家夏季不妨多吃黃瓜，能有效地把體內有害物質清除掉。

　　排毒食物2--綠豆

　　夏天炎熱，人很容易上火。上火的時候，適當地吃些綠豆糖水或綠豆湯，可有效地降火，綠豆具有清熱解毒、消暑解渴的功效，平時多喝些綠豆，可有效地排出體內毒素，但大家需要注意的是，體質虛寒者或月經來潮的時候，最好不要經常喝綠豆糖水或湯，因為綠豆性寒，不適合體質虛寒者食用。

　　排毒食物3--荔枝

　　《隨身居飲食譜》有記載“荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營，養肝血，果中美品，鮮者尤佳。”荔枝具有加速體內毒素排除，還能促進細胞生成，使皮膚白嫩等作用，也是一種排毒養顏的佳果。

　　排毒食物4--木耳

　　想排毒，大家可多吃些木耳。木耳不僅具有排毒解毒的功效，還具有和血止血的作用。木耳中含有豐富的營養物質，如碳水化合物、膠質、纖維素、葡萄糖、木糖，以及鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽為“素中之葷”;木耳中還所含有植物膠質，具有較強的吸附能量，能將殘留在人體消化系統的灰塵、雜質吸附，并將其排出體外。

　　排毒食物5--蜂蜜

　　便秘患者平時可多喝些蜂蜜水，蜂蜜也是一種不錯的排毒食物，蜂蜜含有豐富的維生素B2、C鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸等多種成分，其排毒養顏功效顯著。其中，蜂蜜有葡萄糖和果糖，這兩種物質均很容易被人吸收，長期飲用蜂蜜可有效地把體內毒素排出，從而達到美容養顏的效果。

　　排毒食物6--胡蘿卜

　　胡蘿卜中含有豐富的維生素A、糖類、維生素B1、維生素B2、花青素等，其排毒養顏功效顯著，有“小人參”的美譽。胡蘿卜是一種很好的排毒食物，其內營養成分可以很好地與體內的汞離子相互結合，有效地降低血液中汞離子的濃度，并把汞離子排出體外。

　　排毒食物7--燕麥

　　便秘的時候，大家適當地吃燕麥，燕麥具有較好的滑腸通便、排毒的作用，把蒸熟的燕麥打成汁，將其當成飲料喝是一個不錯的選擇。另外，大家也可添加其他食材，如葡萄干、蘋果，營養豐富又美味。

　　排毒食物8--糙米

　　糙米中含有豐富的纖維素，具有吸水、吸脂的功效，而且能增強人體的飽足感，減肥功效不錯。另外，糙米還能整腸利便，排毒養顏功效顯著。建議大家每天早餐可吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿，排毒效果顯著。

八種高效排毒食物是你腸道蠕動“加速器”