“排毒”是近年來比較火的詞語,女人多吃些排毒的食物,不僅能把體內的毒素排出體外,有利于身體的健康,還具有美容養顏的功效。那究竟哪些食物可以排毒呢?下面和小編一起去看看吧!
排毒食物1--黃瓜
黃瓜是不錯的排毒食物。黃瓜味甘性平,又稱青瓜,具有顯著的清熱解毒功效;黃瓜中含有豐富的維生素B2、維生素E、胡蘿卜素、維生素C、糖類、尼克酸以及鈣、磷、鐵等礦物質等營養成分,是不錯的排毒養顏食物。大家夏季不妨多吃黃瓜,能有效地把體內有害物質清除掉。
排毒食物2--綠豆
夏天炎熱,人很容易上火。上火的時候,適當地吃些綠豆糖水或綠豆湯,可有效地降火,綠豆具有清熱解毒、消暑解渴的功效,平時多喝些綠豆,可有效地排出體內毒素,但大家需要注意的是,體質虛寒者或月經來潮的時候,最好不要經常喝綠豆糖水或湯,因為綠豆性寒,不適合體質虛寒者食用。
排毒食物3--荔枝
《隨身居飲食譜》有記載“荔枝甘溫而香,通神益智,填精充液,辟臭止痛,滋心營,養肝血,果中美品,鮮者尤佳。”荔枝具有加速體內毒素排除,還能促進細胞生成,使皮膚白嫩等作用,也是一種排毒養顏的佳果。
排毒食物4--木耳
想排毒,大家可多吃些木耳。木耳不僅具有排毒解毒的功效,還具有和血止血的作用。木耳中含有豐富的營養物質,如碳水化合物、膠質、纖維素、葡萄糖、木糖,以及鐵、鈣、磷等多種營養成分,被譽為“素中之葷”;木耳中還所含有植物膠質,具有較強的吸附能量,能將殘留在人體消化系統的灰塵、雜質吸附,并將其排出體外。
排毒食物5--蜂蜜
便秘患者平時可多喝些蜂蜜水,蜂蜜也是一種不錯的排毒食物,蜂蜜含有豐富的維生素B2、C鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸等多種成分,其排毒養顏功效顯著。其中,蜂蜜有葡萄糖和果糖,這兩種物質均很容易被人吸收,長期飲用蜂蜜可有效地把體內毒素排出,從而達到美容養顏的效果。
排毒食物6--胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的維生素A、糖類、維生素B1、維生素B2、花青素等,其排毒養顏功效顯著,有“小人參”的美譽。胡蘿卜是一種很好的排毒食物,其內營養成分可以很好地與體內的汞離子相互結合,有效地降低血液中汞離子的濃度,并把汞離子排出體外。
排毒食物7--燕麥
便秘的時候,大家適當地吃燕麥,燕麥具有較好的滑腸通便、排毒的作用,把蒸熟的燕麥打成汁,將其當成飲料喝是一個不錯的選擇。另外,大家也可添加其他食材,如葡萄干、蘋果,營養豐富又美味。
排毒食物8--糙米
糙米中含有豐富的纖維素,具有吸水、吸脂的功效,而且能增強人體的飽足感,減肥功效不錯。另外,糙米還能整腸利便,排毒養顏功效顯著。建議大家每天早餐可吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿,排毒效果顯著。
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