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　　很多女性之所以怕更年期，除了一些常見的更年期癥候群之外，一般都把停經當成是女性性體征的結束，認為停經后的女性老得特別快，所以一聽說可以靠外物來補充雌激素便趨之若鶩，認為服用激素可以延長青春。其實性激素并不會延長生命或延緩衰老，盲目服用還要付出代價。

　　病理和癥狀

　　女性更年期代表女性的生育功能的終止，女性的子宮再也不需要為了每個月期待受精卵的著床而準備著又厚又營養的內膜組織，所以就不再出現內膜剝離的月經來潮了，當然也代表著卵巢功能的衰退與激素分泌的遞減。進而出現許多更年期的癥狀，如潮熱、心悸、失眠、夜間盜汗和陰道干澀、頻尿、易怒、頭痛與長期疲倦、關節疼痛等。所以許多醫生建議病人適量地補充激素以減緩更年期癥候群，減少罹患骨質疏松癥所引發的骨折和心臟病的幾率。

　　不宜服用雌性激素時

　　但近年來相關的研究紛紛指向激素療法(HRT)與更年期后的乳癌、子宮內膜癌的發生有關。此外，這類激素制劑(包括避孕藥)較易提高血中脂肪、膽固醇、三酸甘油酯，增加靜脈栓塞的機會。因此有心臟血管疾病家族史、高血壓、高血脂，曾患有子宮肌瘤、子宮內膜異位、急慢性肝炎或是容易長青春痘者，不宜長期服用雌激素，可采用以下補救方式。

　　多吃黃豆或黃豆制品：黃豆中含有異黃酮素，是一種植物性的雌激素，在體內的作用與雌激素類似，雖然作用較弱，但是對于預防更年期后婦女的血管疾病、乳癌、骨質疏松癥等很有效果。另外，飲食還要注意鈣質的攝取，并增加蔬菜、水果，減少動物性脂肪的攝取。

　　運動：除了激素、飲食療法之外，更年期多運動不但可以活動筋骨、預防骨質疏松的發生，還有助于改善失眠的狀況。更重要的是，運動還可以提升體內的雌激素，減緩更年期的不適。

　　心理的調適：更年期最大的不適還不是生理上的改變，而是心理的調適，這時需要家人與親友的關心，多走向人群，只要心理調適得當，情緒自然就能安定下來。

　　定期的健康檢查：服用激素后，需要定期做肝功能檢查、乳房檢查、子宮頸刮片檢查等，沒有服用激素者也需做骨質密度檢查、血中總膽固醇以及LDL的檢測。