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夏天擺脫流鼻血--什錦酸辣藕丁

來源：健康一線   2017年05月19日 手機(jī)看

　　蓮藕性寒，味甘，因?yàn)楹写罅康牡幩幔哂惺湛s血管和止血的作用，夏日炎熱，容易上火流鼻血，不妨試試什錦酸辣藕丁，可以清熱消暑，止血消瘀。

　　單是一盤蓮藕，看上去素氣了一些，給它搭配上胡蘿卜丁、尖椒絲……顏色頓時歡快起來，營養(yǎng)也更加豐富均衡，不光養(yǎng)身，也養(yǎng)眼。

　　擺脫夏天流鼻血--什錦酸辣藕丁

　　用料：

　　蓮藕1節(jié)、尖椒2根、胡蘿卜1/2根、小紅辣椒2個、醋1大勺、鹽少許做法蓮藕去皮，切丁，放入加少許白醋的清水中浸泡5分鐘，撈出瀝干待用;

　　做法：

　　尖椒洗凈、切絲，胡蘿卜洗凈、去皮、切丁，小紅辣椒切小段;

　　鍋燒熱，放少許油;

　　油燒熱，放入藕丁;

　　翻炒幾下后，放入胡蘿卜丁;

　　翻炒2分鐘后，放入尖椒和小紅辣椒，繼續(xù)翻炒1分鐘;

　　倒入少許醋，迅速翻炒均勻;

　　關(guān)火起鍋，撒少許鹽調(diào)味。

　　小貼士：

　　切開的蓮藕很容易變色，可在去皮后放入稀釋的醋水中浸泡5分鐘;

　　炒的時候，邊炒邊加些清水，可以炒出潔白如玉的蓮藕;

　　最好不要再使用雞精、味精等調(diào)味料，以免影響了蓮藕本身的清香味。

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