身體蓄積的毒素是萬病之源，冬季是最容易蓄積脂肪和毒素的時期，如何讓做好冬季體內排毒呢?飲食當然是最好的良藥，下面看一看冬季排毒食物TOP排行榜。
TOP一：冬菇
冬菇屬味甘，性涼，有益氣健脾、解毒潤燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18種氨基酸，在人體必須的8種氨基酸中，冬菇就含有7種，同時它還含有30多種酶以及葡萄糖、磷、鈣、維B2、維A、維B1、鐵、尼克酸等成份。
現代醫學研究認為，冬菇含有多糖類物質，可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細胞生長，增加肌體的抗癌能力。除此以外，冬菇還可降低血壓、膽固醇，預防動脈硬化，有、增進新陳代謝、加強體內廢物排泄、寧神定志、強心保肝等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。
TOP二：蜂蜜
蜂蜜屬味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。《神農本草經》記載：“久服強志輕身，不老延年。”蜂蜜含有大量的維B2、C，以及果糖、優質蛋白質、乳酸、麥芽糖、天然香料、鉀、氧化酶、蘋果酸、淀粉酶、鈉、葡萄糖、蔗糖和鐵等多種成份，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。
近代醫學研究指出，蜂蜜中的主要成份葡萄糖和果糖，極容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、養顏美容的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也很有好處。
TOP三：海帶
海帶屬味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶含大量的藻膠酸、碘、蛋白質、鈣、胡蘿卜素、鐵、磷、維B2、糖類、甘露醇、粗纖維、尼克酸、脂肪、維B1、維C等多種成份。特別是富含碘，對人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而造成的病癥。
它所含的蛋白質中，包括8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收后，能加速病變和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、增進有害物質排泄的作用。 小編推薦：冬季如何排出體內毒素呢? 流眼淚是最輕松的排毒方法!
同時，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質，可以吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。除此以外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是頗具醫療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥，所以，海帶是理想的排毒養顏食物。
TOP四：胡蘿卜
胡蘿卜：味甘，性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、揮發油、維B2、花青素、鐵、脂肪、維A、維B1、鈣和胡蘿卜素等營養成份。現代醫學已經證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有非常豐富的胡蘿卜素，而且含很多的維A和果膠，與體內的汞離子結合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。
TOP五：木耳
木耳：味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、血止血等功效。古書記載，木耳“益氣不饑，輕身強志”。木耳富含碳水化合物、纖維素、維B1、木糖、鈣、腦磷脂、卵磷脂、胡蘿卜素、膠質、維C、蛋白質、磷、維B2、鐵、葡萄糖等多種營養成份，被譽為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
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