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攝入蛋白質過少容易產生饑餓感

來源：健康一線   2017年05月22日 手機看

　　【導讀】攝入蛋白質過少容易產生饑餓感，減肥的MM在減肥的過程中，如果攝入的蛋白質過少會產生饑餓感，增加食欲，因而減肥越減越肥，減肥的MM可要注意嘍，了解下文的攝入蛋白質過少容易產生饑餓感。

　　攝入蛋白質過少容易產生饑餓感

　　據新華社電 澳大利亞和英國研究人員發現，攝入蛋白質過少，即蛋白質占熱量來源比例低于15%時，人容易產生饑餓感，導致吃更多零食、攝入額外熱量，不利保持健康體重。

　　澳大利亞悉尼大學和英國劍橋大學研究人員征募22名志愿者。研究人員讓他們在實驗室食用三餐，包括相同的正餐和可自選的零食。

　　

　　志愿者說，前四天早餐后兩小時饑餓感甚于后面8天，后面8天饑餓感相同。因此，志愿者在前四天選用零食較多，多攝入熱量1036卡路里。如果不進行額外鍛煉，照此計算，一個月可能增重1公斤左右。

　　實驗結果顯示，人們對蛋白質的食欲相當強，當食物中蛋白質比例偏低，這種食欲能夠促使人攝入額外熱量。

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