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　　【導讀】減肥必知吃這些食物瘦不了，在減肥的道路上成功的人很少，很多原因來于不能很好控制自己的食欲，飲食是減肥的關鍵，想要減肥有效果，就要遠離這些高熱量的食物。減肥不易，注意日常的飲食習慣，一起來了解下減肥必知吃這些食物瘦不了。

　　減肥必知吃這些食物瘦不了

　　巧克力棒

　　531大卡/100克≈4碗半米飯

　　消耗需要：走路136分鐘、跑步66分鐘、跳繩53分鐘

　　巧克力能給人愉快感覺。但黑巧克力口味相對單一，平時百無聊賴時候，人們就喜歡用口味多樣的巧克力棒來代替黑巧克力。殊不知，這樣為自己帶來了大量的脂肪。小編這并不是危言聳聽，如果你每天吃一根巧克力棒，一年你就會變胖13斤！

　　薯條

　　348.66大卡/中袋 ≈3碗米飯

　　消耗需要：走路91分鐘、跑步43分鐘、跳繩34分鐘

　　薯條本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一經油炸成薯條便是另一回事。炸薯條外脆內軟，是很多妹子的心頭愛。看電影時候，總喜歡拿一盒在手里，吧唧吧唧地吃。薯條雖美味，但是想要擁有美好身材得妹子，最好要割愛，把它給戒了。

　　油條

　　169.4大卡/條≈1碗半米飯

　　消耗需要：走路44分鐘、跑步21分鐘、跳繩16分鐘

　　油條加豆漿是中餐中經典的選擇。但是，它并不利于減肥。油條由面粉做成，主要含量為淀粉，經過油炸后，淀粉吸附大量的油，讓油條的脂肪含量飆升。經常吃油條作早餐，想不胖真的很難。

　　罐裝果汁

　　紅果汁412.9/盒≈3碗半米飯

　　消耗需要：走路108分鐘、跑步51分鐘、跳繩41分鐘

　　水果能減肥但并不意味這水果汁也能減肥，市面上賣的那些罐裝果汁就更加不是減肥的選擇。在制作果汁的過程中，水果所含的礦物質和維生素都流失了，僅存的維生素C也會因為日照的原因慢慢減少。而制作商為了讓果汁味道更豐富，會在果汁里面添加糖分或其他成分，這些成分都會帶來大量熱量，讓你想瘦不得。

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減肥必知吃這些食物瘦不了