宮寒的朋友在日常飲食上要科學的選擇，因為有一些食物是不適合食用的，特別是寒性的蔬菜食物，例如白菜白蘿卜或者是竹筍空心菜等這些食物，還有柿子、柚子、梨子這些水果也不能吃。
1）白菜
白菜的性能味甘，性微寒。能益胃生津，清熱除煩，利小便，利腸道。但是脾胃虛寒的病人不宜多食。
2）白蘿卜
蘿卜性偏寒涼而利腸，脾虛泄瀉者慎食或少食;胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產、子宮脫垂、宮寒等患者忌吃。
屬于寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、敗醬草、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、莼菜、黑魚、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、這些食物宮寒者都應該慎吃。
3）梨
梨性偏寒助濕，多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。而宮寒的女性不可多吃梨，最好煮熟再吃，以免宮寒癥狀加重。
4）柿子
中醫認為：柿子甘寒微澀，歸肺脾胃大腸經。具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。所以宮寒的女性最好少吃!
5）柚子
柚子味甘酸、性寒，具有除痰止渴、理氣散結、潤肺清腸、補血健脾等功效。一般人每天食用量最好別超過200克，一天一大瓣即可。中醫認為，柚子性寒，因此，脾虛腹瀉、宮寒的女性不宜多吃。寒性水果還有桑葚、甘蔗、梨、西瓜、香蕉等。
6、菊花茶
菊花性微寒，有清肝明目，清肝熱功效，胃寒、體寒之人不適合飲用。月經期不要飲用菊花茶，以免加重宮寒痛經等癥，引起小腹疼痛。
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